口腔筋機能療法（MFT）の
進めかた
ひと月に1度程度の間隔でご来院いただき、トレーニングを行います。1回のトレーニングは30分程度です。普段の習慣はなかなかとれないものですが、トレーニングをコツコツと続ければ改善していきます。 歯科医院でのトレーニングだけで改善することは難しく、ご家庭でのトレーニングも大切となってきます。
スポット
姿勢を良くして、鏡を見ながら１と２を交互に5～10回行います。
- スティックを用意してスポットの位置を確認します。
- スティックを外し、舌の先をスポットに付けて5つ数えます。
ディップ
- スティックを口の前に垂直に持つ。
- 舌を前方に出し舌尖をとがらせ、舌とスティックの両方で3秒間押し合う。
- スティックを離し、力を抜いて口唇を閉じて休む。5～10回繰り返す。
オープンアンドクローズ
- 舌の先をスポットに付けてください。
- 舌全体を上顎に吸いつけたまま大きく口を開けます。
- そのまま奥歯を噛み合わせます。
- 2と3を交互に3秒ずつ繰り返しましょう。
